Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих Джеймс Клір Укр

Незначні зміни, чималі результати! Дізнайтеся секрет тривалих результатів! Нашпигована ґрунтуваними на фактах стратегіями із самовдосконалення, книга «Атомні звички» навчить, як придбати манер і навички, які працюватимуть на вас, а не проти вас. У книзі Джеймс Клір ділиться дуже цікавою й по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. В її основі лежить поняття чотириступеневої моделі звичок (розподражувач, прагнення, відгук, винагороду), а також чотири породжені цією моделлю закони зміни поведінки. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу треба трактувати не як практичну розвідку, а як посібник з експлуатації, що містить мудрі практичні поради та пояснення механізмів створення й зміни власних звичок.

Одного правильного способу набуття корисних звичок, звичайно, немає, але автор пропонує найкращий із відомих підхід, який спрацює незалежно від того, з чого ви починаєте і що саме намагаєтеся змінити. Викладені стратегії стануть у пригоді всім, хто потребує покрокової інструкції щодо поліпшення незалежно від мети — поліпшення здоров'я або добробуту, продуктивності праці або стосунків, а можливо, всього перерахованого разом.