Завжди вчасно Майкл Бреус (укр) (м'як.обкл)

Дізнайтеся, який у вас хронотип - і приймайте правильні рішення про те, коли що робити. "Що" та "як" - прекрасні та потрібні питання. Однак є ще одне вирішальне питання, яке необхідно поставити, щоб швидко, помітно і надовго підвищити якість життя в усіх аспектах. Це питання – «коли». "Коли" – ідеальний лайфхак. Знаючи "коли", ви зможете отримати з "що" та "як" максимальний результат. Навіть якщо не змінювати, «що» ви робите і «як», і лише трохи змінити «коли», ви станете здоровішими, щасливішими і продуктивнішими, починаючи з... цього самого моменту. Розуміння "коли" дійсно дуже просто і практично застосовується. Злегка перегравши свій розклад - наприклад, коли випити першу чашку кави, відповісти на листи або подрімати - ви приведете її у згоду зі своїм біологічним ритмом, і все відразу почне здаватися простіше і природніше. Ідеальний час для будь-яких дій існує. Підходящий момент не вибирають, не припускають і не визначають. Він вже закладений усередині вас, у ваших генах, починаючи з моменту, коли ви прокидаєтеся, і щосекунди до засинання. Вбудований в мозок внутрішній годинник цокає і показує ідеальний час з тих пір, як вам виповнилося три місяці від роду. Після прочитання книги доктора Бреуса ви будете знати, який ваш ідеальний момент для різних дій - від чашки кави, що бадьорить, і пробіжки або йоги до сексу і твори музики або роману.